چطور لرزش صدایمان را در سخنرانی از بین ببریم؟[ 6 تکنیک مفید]

لرزش صدا در سخنرانی یکی از بدترین اتفاقاتیه که ممکنه برای هر آدمی به دلایل مختلف پیش بیاد و باعث بشه که تسط و کنترل خودشو روی متن و گفتارش از دست بده.

معمولا سخنوران بزرگ تو سراسر دنیا به استفاده از روش های کاربردی و مفید به علاوه تمرین زیاد از لرزش صداشون جلوگیری می کنند چون تاثیر منفی ئر وجه و جایگاه اونا میزاره پس بهتره بریم سراغ روش های مفید و به کمک اونا بتونیم فن بیان و قدرت کلاممونو افزایش بدیم.

مهم ترین دلایل لرزش صدا

صدای افراد می تونه راز های زیادی رو برای ما برملا کنه، می تونه عمق غم و شادی رو بروز بده یا اینکه نفرت و محبت رو بهمون نشون بده.گاهی میشه صلابت و ابهت رو فهمید و گاهی به سادگی باعث لو رفتن ترس آدما می شه به همین دلیل صدا یکی از بعد های نمایشی شخصیت به حساب میاد.

اما دلایل لرزش صدا که می تونه گفتار، کلام، اعتماد بنفس و … رو تحت تاثیر قرار بده متعدد هست و ممکنه به هر دلیلی اتفاق بیفته که از مهم ترین اونا می شه به موار زیر اشاره کرد:

عدم تسلط به متن

اگر قصد سخنرانی توی محیط کاری یا حتی مجالس مهم رو دارید بهتره از قبل متن سخنرانی رو آماده کنید یا حتی حرفاتون رو چند بار با خودتون مرور کنید، این کار باعث میشه خیلی از صحبتاتون ملکه ذهن بشه و کلمات به صورت ناخودآگاه پشت سر هم قرار بگیرند.

نداشتن تکنیک در صحبت

حتما برای شما هم پیش اومده که در زمان صحبت کردن با کسی چنان زیبا و مسلط صحبت میکنه که راحت محو حرف زدنش میشید، این افراد با داشتن دانش کامل درباره تکنیک های سخنوری به راحتی می تونن مخاطب رو درگیر خودشون بکنن، داشتن دایره لغات گسترده، عمیق و رسا کردن صدا، به کار گیری زبان بدن، لبخند بجا، ابهت در کلام، کنترل لرزش صدا و فن بیان از جمله تکنیک هایی هست که مخاطب رو مجذوب می کند.

ترس از سخنرانی

بدون شک خیلی از ما از این که روبروی تعداد زیادی از افراد قرار بگیریم و براشون صحبت کنیم واهمه داریم به همین دلیل اگر به اجبار توی این شرایط قرار بگیریم اولین نشانه ی استرس یعنی لرزش صدا به سراغمون میاد. برای جلوگیری از لرزش صدا لازمه که ترس رو کنترل کنیم، می تونید از تسلط روی متن یا روش تمرین مقابله آینه استفاده کنید.

چطور لرزش صدایمان را در سخنرانی از بین ببریم؟

مواردی که عنوان شد از مهم ترین دلایل لرزش صدا به حساب یاد و برای اینکه بتونیم اونارو از بین ببریم لازمه که یه سری اقدامات انجام بشه که شامل موار زیر هستند:

1. قبل از سخنرانی حتما آب بخورید چرا که صحبت طولانی به خودی خود باعث خشک شدن دهان میشه و با خوردن آب کافی می تونید ازش جلوگیری کنید.
2. پیش از زمان سخنرانی حتما چند بار متن خودتونو با صدای بلند تمرین کنیدف این کار باعث میشه در زمان اجرا تسلط بیشتری روی متن داشته باشید.
3. قبل از شروع سخنرانی چند نفس عمیق بکشید و در زمان سخنرانی هم از تندگویی خودداری کنید و بین هر جمله تنفس صحیح داشته باشید.
4. سعی کنید تمامی کلمات را بدرستی و بطور کامل تلفظ کنید، اتصال کلمات به هم باعث میشه که جملات شما نامفهوم بنظر برسه.
5. یکی از مواردی که به عنوان علت لرزش صدا هم ازش نام برده شد نداشتن تکنیک سخنوری بود، ببینید زمانی که در حال سخنرانی هستید بعضی تکنیک ها می تونه به شما کمک کنه که به متن تسلط پیدا کنید.
6. از مهم ترین اونا میشه به وقت خریدن اشاره کرد، هرجای سخنرانی که حس کردید نیاز به استراحت یا چند ثانیه تنفس دارید از مخاطبین درخواست کنید که خودشونو تشویق کنند، یا اگر سوالی دارن بپرسند.

نتیجه گیری

لرزش صدا یک ترس بزرگه که در زمان سخنرانی به سراغ فرد میاد خودش باعث بروز لرزش صدا در زمان سخنرانی میشه.